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孕妇可以吃桔子吗,孕妇可以吃桔子吗吃了好吗

时间:2023-03-23 16:51 来源:格格汛 作者:佚名

孕妇可以吃桔子,但需要留意以下事项:

孕妇可以吃桔子吗

1.注意食用量

桔子属于富含维生素C的水果,但过度食用也可能对孕妇的身体造成不良影响。孕妇每天应该摄入80-100毫克维生素C,一粒中等大小的桔子含有30毫克左右的维生素C。因此,孕妇每天最好不要食用过多的桔子,一到两个就足够了。

2.洗净处理

碰到孕妇食用的水果,家人们都应该仔细清洗、处理,避免传播病菌和农药残留。要用流动水充分冲洗,然后再清洁表面的杂质。另外,如无必要,孕妇最好不要食用带皮的桔子。

3.孕期不宜吃生桔

孕妇在怀孕期间,身体的免疫力较弱,容易受到病菌、细菌感染,因此孕妇应该避免食用生食果蔬等易受污染的食物,以防细菌感染。因此,孕妇最好不要生吃桔子,建议选择煮熟或榨汁食用。

4.孕妇禁忌

孕妇应忌食辛辣刺激性的食品,如大蒜、辣椒、生姜等。桔子虽然不算十分辛辣,但也可能引起孕妇胃酸过多,导致消化不良、腹泻等不适。

总的来说,孕妇可以吃桔子,但要注意适量、清洗和处理,并且避免生食和过量食用。如果感到身体不适,应及时咨询医生。

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