包菜是一种烹饪方式，具有营养丰富、口感细腻、清淡可口等特点，能够补充人体所需的营养，有助于健康。本文将介绍包菜的功效与作用，包括提高免疫力、降低胆固醇、保护肝脏等。

1、包菜的功效与作用：包菜是一种烹饪方式，具有营养丰富、口感细腻、清淡可口等特点，能够补充人体所需的营养，有助于健康。

2、提高免疫力：包菜中含有丰富的维生素C，能够帮助人体提高免疫力，抵抗病毒感染，有效预防疾病。

3、降低胆固醇：包菜中的植物纤维能够有效降低胆固醇，不仅能够保护心血管，还能够预防心脏病的发生。

4、保护肝脏：包菜中的维生素A、维生素E等有助于保护肝脏，可以有效预防肝脏疾病的发生。

5、减少肥胖：包菜中的食物纤维能够帮助人体排出体内没有被消化的残渣，有助于减少肥胖。

6、促进消化：包菜中的食物纤维能够帮助消化，促进消化系统的健康，有助于消化系统的正常运行。

总之，包菜具有提高免疫力、降低胆固醇、保护肝脏、减少肥胖、促进消化等功效与作用，是一种健康的食物，值得推荐。