1、西瓜：西瓜性凉、味甘，富含多种维生素，可以清热解暑、利尿消肿，是夏季养生的上等佳品。

2、梨：梨性凉，味甘，具有清热解暑、利尿消肿的功效，夏季多食可以清热消暑、凉血调经、润肠通便。

3、苹果：苹果性凉，味甘，有清热解暑、润肤养颜的功效，夏季多食可以清热解暑、润肤养颜。

4、荔枝：荔枝性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以消暑解渴、清热解暑、润肤养颜。

5、芒果：芒果性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以清热解暑、润肤养颜、补血健脾。

6、桃子：桃子性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以清热解暑、润肤养颜、补血健脾。

7、葡萄：葡萄性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以清热解暑、润肤养颜、清热利湿、补血健脾。

8、草莓：草莓性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以清热解暑、清热利湿、润肤养颜。

9、山竹：山竹性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以清热解暑、润肤养颜、补血健脾。

10、蜜桃：蜜桃性凉，味甘，可以清热解暑、润肤养颜，夏季多食可以清热解暑、润肤养颜、补血健脾。

以上就是夏养生必吃的十种食物，它们都具有清热解暑、润肤养颜、补血健脾的功效，可以消暑解渴、清热解暑、润肤养颜、清热利湿、凉血调经、润肠通便。夏季多食这些食物，可以起到清热解暑、润肤养颜、补血健脾的作用，有助于身体健康。