“更年期”是女性朋友们永恒不变的讨论话题。不管在平时的生活中做了多好的保养，到了一定年龄之后，更年期都会如约而至。但更年期的年龄并不固定，一般情况下女性朋友的更年期年龄是在四十至五十岁之间。而在现实生活中，一些年轻白领妈妈由于工作繁忙、生活节奏过快、工作家庭难以两全等原因，早早就出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱的现象，这也就意味着，卵巢早衰已经慢慢袭来，更年期正在接近。

由于激素变化，导致卵巢功能衰退等生殖衰老症状，人体中所含的NAD+下降到巅峰时期的50%以下，女性需要经历数年（平均4年）的月经不规则，这就是人们常说的更年期（climacteric）。

根据调查显示，90%以上的女性在经历更年期时，都有可能出现以下不同程度的症状。

潮热在医学上又被称为血管舒缩症，是更年期的标志之一。许多更年期女性的潮热会在最后一次月经后的1-2年内达到高峰，有些人甚至会持续数十年。每次潮热可持续1-5分钟，发作频率因人而异，常常在晚间发生，因此非常影响睡眠质量。

据统计，在45-49岁的女性群体中，超过20%的人患有睡眠障碍；50岁以上的女性群体，失眠比例更是高达近40%。睡眠障碍主要表现为睡眠不深、容易惊醒，严重的甚至夜不能寐。很多更年期女性都会出现不同程度的睡眠问题，睡眠不好又会引起别的身体状况，如血压不稳、免疫力下降等等，令更年期女性苦不堪言。

更年期女性精神问题主要表现为情绪波动、烦躁易怒、情绪低落、抑郁等，并且伴有记忆力减退，注意力不集中等。

更年期是所有女性都需要面对的一道坎，如何平稳度过成了一大难题。

科学研究表明，服用NMN能有效改善女性更年期综合征。在一项由新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，在小鼠中，衰老相关的卵母细胞质量下降可以通过NMN的摄取得到逆转，并且显著恢复生育能力。

（该项研究于2020年2月18日正式发表于《Cell》子刊《CellReports》）

研究首先试图探明衰老是如何导致卵母细胞质量下降的。

通过对照试验，研究发现老年小鼠卵母细胞中的NAD+水平有明显降低。而通过为期4周的NMN饮水摄入（2g/L），NAD+的水平有显著的回升。同时，多项反应卵母细胞质量的指标也表现出明显的逆转，显示NAD+水平与卵母细胞质量有密切关系。

C：年轻与老年小鼠卵母细胞中NAD+水平差异（间接）

D：正常与NMN摄入的老年小鼠卵母细胞中NAD+水平差异（间接）

（衰老通过降低NAD+水平影响卵母细胞质量，最终导致女性生育能力障碍）

得出以上结论后，研究开始关注能否利用NAD+逆转老年小鼠卵母细胞质量，提升老年雌性小鼠的生育能力。对老年小鼠进行不同时长的NMN饮水摄入后（2g/L），科学家回收了小鼠的卵母细胞，并对其进行了体外受精。

结果发现，小鼠摄入NMN的时间越长，其卵母细胞的囊胚形成率和囊胚内细胞团发育两项指标的提升越显著。这两项指标是预测最终怀孕成功率的重要因素，它们的提升间接说明了生育能力的提升。

G:正常小鼠和NMN摄入的老年小鼠卵母细胞的囊胚形成率对比

H:正常小鼠和NMN摄入的老年小鼠卵母细胞的囊胚内细胞团质量对比

在对老年雌性小鼠的体外实验中，研究确认NAD+水平是导致衰老相关卵母细胞质量下降的重要因素。基于此理解，在后续的“临床”实验中，发现通过对NAD+前体NMN的适度摄取可显著逆转老年雌性小鼠的卵母细胞质量，进而实现生育能力的再获取，以及改善女性各种生理、心理上的衰老症状。

由此可见，女性朋友需要重视更年期保健，尽早做好充分预防和保养措施，从而延迟更年期年龄，减轻更年期症状。近年大火的NMN产品已被无数的科学杂志和权威报告证明其抗衰功效。据大量用户反馈，在女性更年期期间，补充NMN来维持女性体内NAD+水平可有效降低衰老对女性健康的影响；衰老相关的卵母细胞质量下降也可以通过NMN的摄取得到逆转。

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