食疗减肥快的方法不反弹，首先要明确的是，减肥是一个缓慢而持久的过程，无论是采用什么方法，都要花费一定的时间，才能达到理想的效果。因此，想要减肥快的方法不反弹，就需要从饮食和运动上做出相应的改变。

首先，要控制饮食，尽量减少油腻的食物，比如油炸食品、糖果等，改吃清淡的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等，这样可以有效减少体内脂肪的同时，也能维持身体营养的平衡，让身体在减肥的同时，也不会失去营养。

其次，要多运动，选择一种适合自己的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周少保持3-4次，每次20-30分钟，持之以恒，可以有效的增加新陈代谢，让脂肪燃烧的更快，从而加速减肥的效果。

，要坚持健康的作息时间，每天保持8小时的睡眠，保证身体充足的休息，同时，在减肥期间，要少吃宵夜，尽量控制体内摄入的热量，以免影响减肥效果。

综上所述，想要减肥快的方法不反弹，就要从饮食和运动上做出相应的改变，控制饮食，多运动，坚持健康的作息时间，这样才能更快的达到减肥的目的，而且不会反弹。