湿气重的人要注重调节身体气血，吃对了食物是很重要的，本文将介绍湿气重的人吃什么食物，以帮助大家调理身体气血，改善湿气重的症状。

一、谷类类食物

1、谷类：谷类食物比较温和，对身体有益，湿气重的人可以多吃粗粮，如小米、糯米、紫米、燕麦、荞麦等，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

2、豆类：豆类食物温热，湿气重的人可以多吃豆类，如豆腐、豆浆、豆芽等，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

二、蔬菜类食物

1、蔬菜：蔬菜温和，对身体有益，湿气重的人可以多吃蔬菜，如芹菜、西兰花、青菜、大白菜、西红柿等，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

2、水果：水果温和，湿气重的人可以多吃水果，如苹果、桃子、梨子、柠檬、葡萄等，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

三、药膳类食物

1、药膳：药膳温和，湿气重的人可以多吃药膳，如薏仁、芡实、百合、莲子、荆芥等，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

2、菌藻类：菌藻类食物温和，湿气重的人可以多吃菌藻类，如木耳、香菇、茶树菇、海带、紫菜等，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

结论：湿气重的人要注重调节身体气血，吃对了食物是很重要的，因此，湿气重的人应多吃谷类食物、豆类食物、蔬菜类食物、水果类食物、药膳类食物和菌藻类食物，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。

本文介绍了湿气重的人吃什么食物，湿气重的人应多吃谷类食物、豆类食物、蔬菜类食物、水果类食物、药膳类食物和菌藻类食物，有助于调节身体气血，改善湿气重的症状。