喝柠檬水的好处有：增加维生素C的摄入，改善免疫力，减少患上感冒的几率；坏处也有：柠檬水中含有酸性物质，如果摄入过多，会对牙齿和胃部造成伤害，也会影响肾功能。

1、喝柠檬水有什么好处？喝柠檬水的好处是可以增加维生素C的摄入，维生素C可以改善免疫力，减少患上感冒的几率。此外，柠檬水中含有果酸，有利于消化，可以抑制胃肠道病毒的滋生，减少消化不良的发生。

2、喝柠檬水有什么坏处？首先，柠檬水中含有酸性物质，如果摄入过多，会对牙齿和胃部造成伤害，也会影响肾功能。其次，柠檬水中糖分较多，如果长期饮用，会导致血糖升高。，柠檬水中含有抗生素，如果摄入过多，会抑制肠道正常的菌群，影响肠道蠕动，导致腹泻。

3、怎样喝柠檬水才能受益？首先，每天喝柠檬水的量不宜过多，建议每天摄入150-200毫升的柠檬水。其次，柠檬水在早上喝，因为维生素C的吸收率在早晨比较高。，将柠檬水加入少量的温开水中，这样可以减轻柠檬水的酸性，减少对牙齿和胃部的伤害。

4、，喝柠檬水有一定的好处，但也要注意摄入量，避免摄入过多，以免造成伤害。