1、健脾养胃：红豆中含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃功能，促进肠胃蠕动，助消化，使消化系统保持健康；薏米中含有大量的膳食纤维，可以改善肠胃功能，促进肠胃蠕动，改善便秘，预防便秘。

2、抗病毒：红豆中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，抑制病毒的活动；薏米中含有丰富的维生素E，可以有效抵抗病毒侵袭，促进机体免疫力。

3、美容养颜：红豆中含有丰富的维生素A，可以有效抗衰老，促进皮肤新陈代谢，使皮肤柔嫩光滑；薏米中含有丰富的维生素E，可以促进皮肤细胞的再生，使皮肤紧致有弹性。

4、抗氧化：红豆中含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抑制自由基的活动，防止肌肤老化；薏米中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，抑制自由基的活动，防止肌肤老化。

5、减肥瘦身：红豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，助消化，排出体内多余的毒素和废物，促进新陈代谢；薏米中含有丰富的膳食纤维，可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，促进脂肪的燃烧，帮助减肥瘦身。