1. 饮用大量水：酒后喝水可以帮助排除体内的酒精，有助于排酒，但是要注意不要喝过量，以免引起胃胀气和腹泻。

2. 饮用含糖饮料：如果你有胃痛，可以喝一些含糖饮料，如果有酸性口味可以选择橙汁或柠檬汁，这些饮料可以补充营养，有助于排酒。

3. 多吃水果：多吃水果有助于补充营养，有助于排酒，特别是吃一些富含维生素C的水果，如橙子、芒果等，有助于排酒。

4. 饮用果汁：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效补充营养，有助于排酒，特别是酸性果汁，如葡萄汁、橙汁等。

5. 少吃辛辣食物：辛辣食物会加重肠胃负担，影响排酒，因此建议少吃辛辣食物，尽量多吃清淡的食物，如粥、面条等。

6. 饮用茶：茶中含有多种有益的成分，可以有效排酒，特别是黑茶，可以有效排出体内的酒精，同时还可以补充营养。

7. 多运动：多运动有助于改善血液循环，加快排酒的速度，运动的时间不宜过长，也不宜过短，一般适当的运动时间为30分钟左右。

8. 饮用牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以有效补充营养，有助于排酒，特别是酸奶，更有助于排酒，可以每天喝一些酸奶。

9. 吃芹菜：芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于排酒，特别是芹菜中的钙元素，可以有效补充钙质，有助于排酒。

10. 吃豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质，可以有效补充营养，有助于排酒，特别是豆腐中的蛋白质，可以有效排出体内的酒精。