中暑是一种严重的热病，可能会导致病人体内温度持续升高，甚可能会危及生命。本文将介绍如何迅速缓解中暑，具体包括：降低体温、给予适量水分、寻求医疗治疗、注意饮食、保持呼吸道通畅等。

1、降低体温：当发现自己有中暑的症状时，应立即将病人移阴凉处，并将其身体披上湿毛巾或湿润的衣物，以加快体温降低的速度。

2、给予适量水分：中暑会导致病人体内水分流失，因此，应及时给予病人适量的水分，以补充体内水分，缓解体温升高。

3、寻求医疗治疗：中暑可能会危及生命，因此，一旦发现自己有中暑症状，应立即寻求医疗治疗，以确保自己的安全。

4、注意饮食：发烧时，应避免摄入过量的肉类、蛋白质和油脂等食物，而应多吃水果和蔬菜等清淡食物，以防止体内温度过高。

5、保持呼吸道通畅：发烧时，要保持呼吸道通畅，及时调整空气湿度，避免空气过干，以免咳嗽加重。

6、其他措施：发烧时，可以多喝热水，多饮温开水，以缓解症状，也可以用温水洗澡，以加快体温降低的速度。

总之，中暑是一种严重的热病，可能会危及生命。因此，一旦发现自己有中暑症状，应立即采取措施，包括降低体温、给予适量水分、寻求医疗治疗、注意饮食、保持呼吸道通畅等，以迅速缓解中暑。