长青春痘是许多年轻人所遭受的一种烦恼。青春期的激素变化、饮食习惯等都会对长青春痘造成影响。因此，在饮食方面，少吃一些不利于皮肤健康的食物，可以帮助我们减少长青春痘的机会。那么，长青春痘不能吃什么东西呢？

首先，我们应该避免吃一些油腻、辛辣的食物。这些食物会产生热气，容易使毛孔堵塞，进而导致皮肤出现青春痘。例如，辣椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物，还有一些油炸、糖炒类的食物，如炸鸡、炸薯条、甜点等，都会增加青春痘的风险。

其次，不要吃太多的饮料和糖果。果汁、碳酸饮料、咖啡、茶等饮料中都含有大量的糖分，这些糖分会使皮肤出现暴发。同样的，像糖果、巧克力等零食也有相同的问题，会导致身体内部的糖分升高，增加皮肤出现青春痘的概率。

最后，避免食用过多的乳制品。当我们食用过量的牛奶、酸奶等乳制品时，体内会产生堆积的细菌，这些细菌会进一步促进青春痘的形成。因此，如果您想让长青春痘之苦远离自己，那么应该减少牛奶、酸奶等乳制品的食用量。

总而言之，长青春痘不能吃上述的油腻、辛辣、热气、糖分过高、乳制品等食物。试着选择更多新鲜的蔬菜、水果、高纤食品、白肉等有好处的食物，有助于呵护您的皮肤和身体健康。另外，一定要定时洗脸和多喝水来保持身体的健康，让青春痘不再成为您的烦恼。