卡路里（Calorie）是食物的能量单位，通常用来指示所摄入的热量。卡路里的换算，通常与身体活动、运动有关。体重的增加或减轻，取决于我们摄入或消耗的卡路里。而不同的食物摄入的卡路里也不同，因此我们需要知道不同食物之间的卡路里换算公式，如何计算卡路里的量，以了解我们所摄入的热量。

千焦耳（kJ）是另一种常见的能量单位，通常用来衡量食物及日常活动所消耗的能量，与卡路里的换算为1卡路里=4.184千焦耳。在计算卡路里数时，一般采用上述换算方法。

假设需要将500卡路里转换成千焦耳，则可使用以下公式：

1卡路里=4.184千焦耳

因此，500卡路里=500x4.184=2092千焦耳

反之，如果需要将2000千焦耳转换成卡路里，则可使用以下公式：

1千焦耳=0.239卡路里

因此，2000千焦耳=2000x0.239=478卡路里

需要注意的是，以上转换公式只适用于健康成年人，并且仅适用于参考。实际的卡路里需求因人而异，也受到年龄、性别、身体活动水平、身体组成、代谢率、药物和疾病等多种因素的影响。因此，对于个人的营养需求及摄入卡路里的计算，最好咨询专业人士的建议，以确保摄入的热量符合所需，并且不会对健康产生不良影响。