深蹲一年的感受，首先要明确的是深蹲本身并非的专业运动，因此在方面的效果可能并不明显。然而，深蹲作为一种全身性强度训练的运动，对身体和精神状态都有积极影响。经过一年的坚持深蹲锻炼，身体会逐渐变得更加强壮有力，特别是下半身肌肉的力量和耐力会明显增强。此外，深蹲还有助于提高核心稳定性和平衡能力，减少腰背部疼痛的风险。在精神状态方面，深蹲可以释放压力、提升心情，增强自信和身体意识。总而言之，深蹲一年的持续锻炼能够带来身体的积极变化和精神状态的提升，但对于效果，需要综合考虑其他因素和专业指导。

增进夫妻间的甜蜜生活

夫妻二人之间的婚姻生活除了枯燥无味的相敬如宾，有时候还需要一些必要的，而性生活和谐则是家庭和谐的重要因素，那么我们来谈论谈论深蹲一年的感受，可能一开始的时候比较累，但是习惯之后，越到后面做的越多，腰部和腿部的力量会有很大的改善，性生活中也会变得更加持久。

深蹲的好处

1.激活内分泌系统，深度可以很好的锻炼腰部、大腿以及臀部的肌肉力量，从中医的来说，人体在运动的状态下会调动身体的阳气，而西医的角度来看，能够促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化；

2.间接性，深蹲虽然不能直接，但是锻炼好腿部和臀部的肌肉之后，在床上完全可以达到虎虎生风的地步，自然而然的就达到的效果。

深蹲的标准动作

运动要以科学严谨的方式为主，很多人虽说是锻炼，但可能会因为动作不达标而造成身体的损伤，深蹲也不例外，而深蹲标准动作非常简单，首先将两脚张开到跟肩部同宽，注意膝关节和脚尖要是同一个方向的，然后把胳膊前伸来保持平衡，腰背要挺直，然后进行下蹲，臀部要往后，要深蹲后再起身。

深蹲是一项比较常见的健身运动，而深蹲一年的感受还是非常有效地，能够更好的促进夫妻间的性生活。