建议休息几天，减少运动强度并应用冷热敷。休息可以帮助身体恢复，减少进一步损伤的风险。减少运动强度可以减轻肌肉负担，防止二次伤害。冷热敷则有助于缓解疼痛和炎症。冷敷可以减少肿胀和炎症，而热敷则有助于放松肌肉和促进血液循环。但请注意，这些建议只是一般性建议，对于具体情况还是建议咨询医生或专业人士以获取准确的方案。

二次阳了建议休息几天：看情况

大多数二阳的人表示，和第一次感染比较起来，觉得第二次感染症状更轻，在测出阳性的当天也没有出现发热、头痛的症状，都是嗓子痒、鼻塞、头晕、干咳的症状，有的基本不发烧，或者是不超过38.5度的发热。这种情况一般休息3、5天就能好，需要做好隔离、对症用药。

如果病情较重，需要住院的重症患者，需要在进行充分的休息和。这类人通常是60岁以上的老年人，自身有基础病，因为二阳导致基础病加重了。这种情况下起来是比较麻烦的，需要住院，休息很长一段时间才能好转，具体多久听医生的建议。

像确诊二次感染了，大家可以请7天假，这是属于病假范畴的，还能休公假。一定要让自己痊愈了再工作，不然没有恢复好，工作也不在状态，落下病根也不好。

二阳会传染家人吗

不管是第一次阳还是第二次阳，都是有传染性的，并且传染性还不低，你和家人如果住一起没有做好隔离措施的话，肯定会传染给家人。会通过呼吸道飞沫或接触传播，会有一个2-4天左右的潜伏期，可能传染给家人短时间内还发现不了。

二次阳了几天能转阴

再次感染几天可以转阴，这个要看大家个人的身体状况，有的人二阳是轻症，那么3-7天可能就自愈了，症状也不是很严重。但有的人二阳会比较严重一点，转阴需要10天以上，甚至半个月、一个月都有可能，一般病程是5-10天，自身症状痊愈之后，基本都转阴了。