内关位于手腕正，即手掌侧腕横纹的中点，也是手腕处的一个凹陷部位。内关是人体手臂上一处重要的穴位，内关可以起到舒缓疲劳、改善睡眠、缓解头痛、调理内分泌等作用。内关的方法是用拇指或中指的指腹，以适度的力量，顺时针或逆时针方向进行揉捏或按压，每次5-10分钟，可根据个人感受进行调整。

内关的准确位置图和作用

方法1、在手腕横纹的，往上三指横宽处中间有一处凹陷就是内关穴。我们把右手的三根手指并拢，无名指放在左手腕横纹的，那么在右手食指的下面，有两根筋，中间的凹陷处就是内关穴。

方法2、用力握拳，手腕内侧有两条明显的筋腱，从手腕横纹的正中点，向上大约2寸的位置，内关就在这两条肌腱之间。

内关穴位的功效与作用

1、呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、胸胁痛、上腹痛、腹泻、痛经；

2、心绞痛、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症；

3、风湿性心脏病，心绞痛，心肌炎，心内、外膜炎，心动过速，心动过缓，心律不齐，血管闭阻性脉管炎，无脉症，高血压等循环系统疾病。

4、失眠、心悸、健忘、精神分裂、神经衰弱、癫狂、疟疾、休克、心律不齐、无脉症等；

上述症状都可以缓解，主要是保护心脏，缓解心痛、心悸、胸痛的症状，还可以宁心安神、理气止痛，晕车、晕船，改善胃脘部疼痛、腹胀、恶心、呕吐等症。

内关穴位的方法

把手伸平掌心向上，可以用上面教的方法找到内关穴，用右手握住左手的手腕，用大拇指的指尖或指甲尖垂直的去掐按穴位，感觉到酸胀、微痛即可，先按左后按右，每天早晚两只手上各按1-3分钟。

注意，乱按内关穴小心导致血管破裂，引发血肿。的时候一定注意自己的手法，有什么不懂的一定要咨询专业人士，最好是让专业的医师给你按，或者是艾灸都行。

为什么少商放血后嗓子更疼了

有的人作手法不熟练，穴位都没有找准确，即便是放血了也没有用。最好是找老中医，务必一针见血，这样才会有效果。

足三里的准确位置图片

1、方法一：找足三里最笨的方法，大家站起来，然后弯腰，用如图所示的姿势，用手掌的户口，包裹住膝盖髌骨的上外缘，髌骨就是膝盖正前方的那块骨头。接着我们的中指指尖的位置就是足三里穴位。