阵发性心动过速是一种心律失常，它不仅会影响个人的生活质量，还可能导致心脏病等疾病的发生。接下来，本文将介绍一些应对阵发性心动过速的方法。

1.深呼吸。在经历阵发性心动过速时，深呼吸能够让身体进入一种放松的状态，有助于恢复正常心率。您可以通过口鼻深呼吸，深吸几口气，然后慢慢呼出，直到呼出的气息和吸入气息相等。这样的练习可以减缓心率和呼吸速率。

2.冷水搓脸。将凉水放在洗脸盆里，用双手将水涂在面部，然后用手指按压面部穴位（例如，颧骨下方和太阳穴）。通过刺激面部的神经末梢，来减缓心率，减轻阵发性心动过速的症状。

3.坐下来休息。在感觉到阵发性心动过速的时候，可以坐下来，松弛身体。如果可能的话，找到一个安静的地方，不要做过度运动或紧张的工作。

4.水疗法。将舒适温水（不要过热）加入洗澡缸中，泡浸15-20分钟，可以帮助放松身体和减缓心率。

5.药物治疗。如果阵发性心动过速严重影响到您的日常生活，您可能需要进行相应的医疗治疗。医生可能会开出一些药物，用于减轻心脏负担和恢复正常心率。例如，阿托品、普鲁卡因胺等药物可以用于治疗阵发性心动过速。

总之，阵发性心动过速是一种常见的心律失常，但可以通过合适的方法来处理。饮食健康、放松精神、锻炼身体、保持良好的睡眠习惯这些习惯都是降低阵发性心动过速的风险，预防此病的最佳方式之一。如果出现持续性或加剧性的阵发性心动过速症状，应尽快就医，处理相关问题。