要降低龟灵敏度并解决在知乎上关于坚持不到一分钟和秒射的问题，可以采取以下方法：首先，通过锻炼身体，加强核心肌肉和骨盆底肌肉的训练，可以提高性耐力和控制能力。其次，进行性心理调适，通过放松身心、减少焦虑和压力，提高自信心和性知识，可以改善性行为的表现。此外，尝试使用延缓的技巧，如停止-开始法或挤压法，以延长时间。最后，建议在性生活中与伴侣进行沟通和合作，共同探索的乐趣，互相理解和支持，从而减轻焦虑和压力，改善性行为的满意度。总之，通过身体锻炼、心理调适、技巧应用和伴侣合作，可以有效降低龟灵敏度并解决坚持不到一分钟和秒射的问题。

龟灵敏度是指男性勃起后，当性过强或过快时，的速度过快，一般又叫作“秒射”。这是很多男性不愿意面对的问题。想要解决这个问题，可以从以下几个方面入手。

龟灵敏度是因为性过强或者过快导致的，所以你可以试着缓慢一些，减少的速度。可以通过使用一些延迟喷剂或者安来减少敏感度，让你的更加麻木。

避免遇到不期而遇的机会，建议一直携带套或者安。这不仅可以避免不必要的交流和传染疾病，也可以在你的敏感期发生时帮助你延迟的时间，进而降低龟灵敏度。

身体健康对性生活也有很大的影响，毕竟快速是一种剧烈的运动。所以建议你保持适度的运动，保持健康的体重。不要过度饮酒或吸烟，因为这些会影响男性荷尔蒙的水平，影响性功能。

秒射怎么办

如果你已经发现了龟灵敏度并想要解决问题，以下是一些你可以采用的方法。

在的过程中，可以采用延迟式，即尝试通过仅仅你的来达到的目的而非快速手。这样经常练习，可以使你对更加敏感而不至于瞬间。

有证据表明，闻一闻花香或者听轻音乐可以有助于男性放松身心，减少快速的可能性。因为不仅能让你分散精力，放松你的神经，还能提高你的好心情。

如果你有一个同样乐意开化的伴侣，可以尝试通过练习性生活的方法一起解决这个问题。通过多次练习，让彼此实现的目的。

龟灵敏度与秒射是相互关联的问题，所以找到合适的解决方法，对于改善男性的性生活品质是很有益的。如果你发现这个问题影响了你的生活，建议你寻求专业人士的帮助。