豆浆是很多人早餐的首选之一，它富含蛋白质、维生素和纤维素等，对人体有许多益处，很多人认为只要是天然的健康饮品，就可以随意搭配其他食物，其实这是有误区的，因为豆浆中含有大量的草酸，它与其他食物结合会影响人体对某些营养物质的吸收。下面就为大家介绍喝完豆浆不能碰的五种食物。

一、葡萄干

豆浆中大量的草酸会与葡萄干中的钙形成难溶性的草酸钙，从而影响钙的吸收率。而且，葡萄干本身就是富含糖分的干果，加上豆浆中含有丰富的蛋白和碳水化合物，容易导致身体的负担过重，引起消化不良。

二、菠菜

豆浆和菠菜组合后，草酸会与菠菜中的钙离子结合，形成难以消化的草酸钙，进而影响身体对钙的吸收。此外，豆浆和菠菜中的铁离子结合后，也会发生类似的反应，沉淀出难以消化的铁盐，影响双方中的铁的吸收率。

三、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脂类、维生素和矿物质等营养成分，它与豆浆混合后，会使人体对钙和铁的吸收率下降。而且，鸡蛋中含有较多的胆固醇，与豆浆结合会导致肠胃负担增加。

四、海鲜

豆浆中草酸含量较高，海鲜中的钙离子也很多，二者相结合后，会形成难以消化的草酸钙，导致人体对钙的吸收下降。此外，海鲜本身就是容易引起过敏反应的食物，与豆浆结合后，会增加身体的过敏性。

五、酸性水果

喝完豆浆不要立即食用酸性水果，因为这样会导致胃酸分泌过多，直接导致口干、口酸。而且，豆浆中蛋白分解酶的作用会被酸性物质破坏，影响人体对蛋白质的吸收。

总之，豆浆作为天然的健康饮品，在搭配其他食物时需要注意，尤其是含有草酸的食物。可以选择搭配一些含钙含铁的食物，比如豆浆和黑芝麻、豆浆和绿叶蔬菜等，可以提高钙铁的吸收率，增加身体的营养摄入。