老白茶是一种经过一定年数的白茶，其内部的营养成分和功效已变得更加深入和松懈，带来的好处和坏处都有许多。下面将详细介绍长期喝老白茶的好处和坏处。

好处：

1.降血压：老白茶可以降低血液中胆固醇和三酸甘油脂，从而起到一定的降血压作用。

2.养胃：老白茶属于发酵程度较低的茶叶，不仅味道温和，而且能够调节胃的肠胃功能，缓解胃痛、胃食欲不佳等症状。

3.抗菌消炎：白茶中富含茶多酚等抗氧化物质，能够抗菌消炎，减弱病菌对身体的侵害，有助于加强免疫系统的功能。

4.降脂减肥：老白茶能降低脂肪的吸收，加快脂肪的代谢，使体内脂肪储备减少，有助于减轻肥胖问题。

5.提神醒脑：老白茶中含有一定的咖啡因，能够提高神经系统的兴奋性，增强人体的精神状态，在工作、学习等方面起到一定的帮助作用。

坏处：

1.茶垢：老白茶容易形成茶垢，成为龋齿的重要原因。因此，喝老白茶时要采取正确的口腔保健措施，及时刷牙漱口，以减少茶垢的形成。

2.过度饮用：长期喝老白茶并不适合每个人，过度饮用会增加肝肾疾病、骨质疏松等健康问题的风险。

3.睡眠问题：老白茶中含有少量的咖啡因，过度饮用可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

4.饮茶方式不当：如果饮用时温度过高或时间过长，老白茶中的有益成分会损失一部分，影响身体吸收。

综上所述，长期喝老白茶带来的好处和坏处都有许多，要根据个人情况进行选择和控制。建议适量饮用，同时注意饮茶时间和方式，间隔时间不应过长。在饮用过程中注意口腔清洁和口气的消除，避免过度饮用导致各种健康问题的风险。