山楂和枸杞是很常见的中药材，它们在中医中被广泛应用，因为它们有着多种健康功效。经常食用山楂和枸杞所泡的饮料能够改善身体状况，提高身体健康水平和免疫力。下面简单介绍一下长期饮用山楂枸杞水的好处：

一、改善消化系统

饮用山楂枸杞水可以帮助消化。山楂含有丰富的纤维素和多种生物活性成分，能够刺激胃肠道蠕动，促进消化吸收。同时，它还能够降低胆固醇和血脂，增强肝胆功能，改善肠胃问题。枸杞子也是一种良好的促进消化的中药，它能够提高胃液酸度和消化酶活性，缓解胃酸倒流和胃胀气等症状。

二、增强身体免疫力

山楂和枸杞都有较好的免疫调节作用。山楂中的维生素C、类黄酮和多酚等物质，能够通过增加人体的免疫细胞数量加强抵御各种病原体。枸杞子则含有丰富的多糖，能够提高体内的免疫球蛋白，并增强人体益生菌的活性，若长期饮用可以增强身体免疫力，使身体更健康。

三、降低血压和血糖

山楂可以降低血压，调节心血管功能，减少冠心病等慢性病的发生。而枸杞子可以帮助调节血糖和血脂，具有一定的降糖效果。长期饮用山楂枸杞水可以减少心血管疾病和代谢综合征的风险。

四、提高睡眠质量

枸杞子被认为有助于提高睡眠质量，因为它含有多种营养物质，如锌、镁、铁、维生素B6等其中锌可以有助于身体合成褪黑激素，帮助改善睡眠问题。

总结

综上所述，长期饮用山楂枸杞水能够改善身体健康水平，增强身体免疫力，降低血压和血糖，提高消化能力，以及改善睡眠质量。然而不建议过量饮用，同时在饮用之前应该咨询医生的意见，根据自身实际情况调整饮用量。