长期便溏的人需要进行综合治疗，包括改变饮食习惯、改善生活方式和适当调整药物治疗等。

1.改善饮食习惯

长期便溏的人应该尽量饮用温水和混合不同水果和蔬菜的果汁和蔬菜汤，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、糙米等。此外，限制高脂、高蛋白和油腻食物的摄入，以及减少咖啡、茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮料的饮用。

2.改善生活方式

长期便溏的人应该保持充足睡眠，保证每天8小时的睡眠时间。还要适量运动，每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，可以促进肠胃蠕动和促进排便。

3.适当调整药物治疗

对于部分患者，由于疾病或药物的原因引起便溏，需要适当调整药物治疗，如调节胃酸分泌的药物、光波治疗等，以及消炎抗生素、电解质调整剂等药物治疗。

4.中药调理

中医认为长期便溏是由肝脾肾气虚所致，可以使用中药进行调理。常见的中药调理有益气健脾汤、四君子汤、参苓白术散等。

总之，长期便溏的人需要采取多种方法进行治疗，包括改变饮食习惯、改善生活方式和进行适当药物治疗等。同时，建议患者积极配合医生的治疗，注意自己的日常饮食和生活规律，以改善排便功能，提高生活质量。