晚上喝牛奶的时间是在睡前大约一个小时左右，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，它是一种能够促进睡眠的物质。此外，牛奶也是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙和维生素等营养成分，能够满足身体在夜间修复和生长所需的营养需求。然而，需要注意的是，过量饮用牛奶可能导致消化不良或肥胖等问题，所以适度饮用牛奶才是选择。

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在晚上十点左右饮用纯牛奶，可以在促进睡眠的同时，帮助人体缓解疲劳，从而达到补充能量的作用。有些人吃饱了，晚上吃饱了，就觉得不好！

晚上喝牛奶的时间

晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好，时间建议不要超过晚上9点。

牛奶是比较常见的食物，营养价值高，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种人体所需的氨基酸，平时经常喝些对身体健康有益。

晚上几点喝牛奶好

大概时间在晚上8-9之间。

牛奶中含有蛋白质和钙元素的成分相对较多，具有营养神经，促进睡眠的作用，晚上睡觉前适量的喝牛奶能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。喝牛奶时间为睡前半小时左右，通常9-10点之间睡眠的情况下，喝牛奶时间...

建议晚上睡觉前喝牛奶时要控制饮用量，通常150-200毫升左右，避免饮用过多影响夜间睡眠，起到相反的作用。