不能吃荔枝的三种人分别是糖尿病患者、易上火的人以及正在进行减肥的人。荔枝含有较高的糖分，摄入过多会导致血糖飙升，对糖尿病患者来说是不可取的。此外，荔枝性温热，容易引起上火症状，如口腔溃疡和咽喉不适等。对于正在进行减肥的人来说，荔枝的高糖分会增加热量摄入，不利于减肥。因此，这三类人应坚决避免食用荔枝。

三种人坚决不能吃荔枝

1、糖尿病人群

糖尿病患者本身的血糖很高，需要严格控制血糖，减少糖分的摄入，在日常饮食中应该注意吃少糖或是无糖的食品。但是荔枝的糖分含量很高，在20%左右，摄入后会引起血糖升高。所以糖尿病或是高血糖的人并不适合吃荔枝，容易加重病情，存在一定的危险性。

2、减肥人群

减肥的时候同样需要戒糖、戒脂肪，多吃清淡少糖的水果蔬菜。荔枝不仅含糖量很高，也是一种高热量的水果，吃了很容易发胖。所以，对于正在减肥的朋友来说，荔枝这种高糖高热量的水果也是不可以碰的，很容易前功尽弃。

3、容易上火的人

荔枝属于热性水果，吃多了很容易上火。易上火的人本身就容易出现流鼻血、口腔溃疡、皮肤炎症等症状，吃了荔枝后就可能让这些症状加重，不利于身体健康。所以，对于爱上火的人来说，要尽量少吃荔枝或是不吃荔枝。

荔枝的功效和作用

荔枝可以增加唾液和胃液的分泌，提高机体的消化能力，缓解口干舌燥和食欲不振，对于胃寒疼痛等病症有缓解和调理的效果。荔枝中还含有丰富的维生素C，可以促进皮肤代谢，具有美容养颜、延缓衰老的效果。

哪些人适合吃荔枝

低血糖患者适合吃，可以能量，缓解低血糖症状。贫血患者也可以多吃荔枝，能够起到养血健脾的效果，有助于改善贫血症状。还可以帮助食欲不振的患者促进消化，健脾开胃。但是吃的时候要注意，不可以多吃。

荔枝是很受欢迎的水果，特别是现在，正是吃荔枝的时节。荔枝还有不同的吃法，可以去皮去果核然后榨汁，放进冰箱冷藏饮用。也可以拿荔枝跑白酒，密封好放在阴凉的地方，七天左右就可以饮用。