饮食习惯是影响胃部健康的重要因素之一，所以我们需要选择适合自己的食品来养护胃部。酸奶和纯牛奶都是常见的饮品，在养胃方面有着不同的优势，下面就来看看酸奶养胃还是纯牛奶养胃。

酸奶养胃的优势

酸奶是牛奶经过发酵制成的乳酸菌饮品，其含有的大量益生菌能够增强肠道的免疫力，促进胃肠道道菌群平衡。酸奶含有丰富的乳酸和维生素B族，有助于消化和代谢，让我们的肠胃更加健康。

酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌可以调节肠道微生态环境，增强肠道内有益细菌的数量，抵御有害细菌，维持肠道功能平衡。此外，酸奶中的钙质也有助于降低胃酸的酸度，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，进一步减轻胃肠道不适。

纯牛奶养胃的优势

纯牛奶与酸奶相比，含有更多的蛋白质、钙质和维生素D等营养成分，尤其是钙质含量更高，对于改善胃肠道问题和预防骨质疏松等疾病都有好处。钙质能够缓解胃酸的酸度，降低胃肠道的敏感性，保护胃黏膜，同时也有利于增强胃肠道的正常蠕动，促进食物的消化吸收。

纯牛奶含有较多的乳糖和牛乳蛋白，促进对脂肪和蛋白质的消化吸收，帮助增加好的胆固醇，减少总胆固醇。同时，纯牛奶含有优质蛋白，能够满足人体各种营养物质的需要，增强消化吸收程度，改善营养不良的情况。

结论

酸奶和纯牛奶都有助于养护胃肠道健康，但两者的成分有所不同。若胃肠道属于虚寒、胃酸过高等问题，建议选择酸奶，以其含有的益生菌和钙为代表的营养成分能够减轻过度的胃酸刺激，平衡胃部环境。对于胃肠道较为虚弱，需要增加营养素的情况，建议选择纯牛奶，以其丰富的营养素为代表的成分能够增加人体对营养的吸收程度，增强体质，提高免疫力。口感上，酸奶有酸甜的口感，纯牛奶有纯牛奶特有的味道和风味，应根据个人口味选择。