含维C较多的水果有柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等），其次是热带水果（如芒果、菠萝、木瓜、猕猴桃等），还有一些其他水果如草莓、石榴等也含有较高的维C含量。而对于蔬菜来说，绿叶蔬菜是维C的良好来源，如菠菜、生菜、芹菜、西洋菜等。总之，想要摄入足够的维C，可以多食用柑橘类水果、热带水果和绿叶蔬菜。

含维C的蔬菜，水果有哪些

以下是一些富含维生素C的蔬菜和水果：

1.柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子、柠檬、石榴等。

2.绿叶蔬菜：花椰菜、菠菜、生菜、油麦菜、西兰花等。

3.瓜类蔬菜：青椒、辣椒、西瓜、香瓜、黄瓜等。

4.草莓和其它浆果：草莓、覆盆子、芒果等。

5.其它蔬菜和水果：番石榴、哈密瓜、西红柿、白萝卜、红葡萄、小番茄等。

富含维生素的水果蔬菜有哪些

富含维C的水果：

1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中蕴含非常丰富的维生素C。

2、枣类的水果，比如红枣、青枣、乌枣、酸枣，这些枣类的水果当中含有非常丰富的水果。

3、瓜茄类的蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜当中含有丰富的维生素C。富含维生素C的蔬菜就是叶菜，比如芹菜、韭菜、白菜、生菜当中都富含有丰富的维生素C。

富含维C的水果有那些

富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。

1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。

2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。

3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。

4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。