经常吃苹果有很多好处，首先，苹果富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。其次，苹果中的纤维可以帮助消化和促进肠道健康，有助于预防便秘和消化问题。此外，苹果还含有丰富的抗氧化物质，可以减缓细胞衰老，保护皮肤免受自由基的伤害，达到美容养颜的效果。对于减肥瘦身来说，苹果是一个理想的零食选择，它富含水分和纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，同时低热量又不失营养价值。然而，过量食用苹果可能导致胃胀、腹泻等消化不良问题，尤其是对于胃肠道敏感的人群。另外，苹果表面可能残留农药，所以在食用前最好用流动水洗净或选择有机苹果。综上所述，适量食用苹果对养生保健、美容养颜和减肥瘦身都有益处，但要注意适度，并注意清洗问题。

连续每天吃苹果会有什么变化

好处：可以补充身体所需的营养成分，比如维生素，微量元素等，可以美容养颜，润肠通便。

坏处：口感是酸甜的，吃多了的话，容易消化不良。

常吃苹果的好处和坏处

好处：可以促消化以及润肠通便，减少便秘的可能。还可以补充人体所需的营养成分

坏处：苹果的果肉较硬，需要牙口较好才可以咀嚼

经常吃苹果都有啥好处和坏处

苹果是碱性食物，可以中和体内酸性食物代谢物，平衡体内酸碱度，能够提高机体免疫力、增强抗病能力;可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病;可以促进胃肠蠕动，清除体内毒素和，润肠通便，美容养颜、延缓衰老。

苹果含糖量很高，糖尿病人不宜食用，健康人也不宜多吃，容易引起消化不良;苹果不宜空腹吃，容易引起肠胃不适，特别是脾胃虚弱的人，容易加重病情。