黄瓜的热量是每100克约16千卡。黄瓜虽然热量较低，但富含水分、纤维和多种维生素，对于保持身体健康和促进消化系统功能起到积极作用。此外，黄瓜还有助于降低血糖和血压水平，提供体内所需的抗氧化剂，帮助减少炎症和支持心脏健康。因此，黄瓜不仅低热量，还具有丰富的营养价值和多项健康益处。

到有很多朋友在问一根黄瓜的热量是多少?其实黄瓜是一根根的买，计算热量的时候切是按照克来计算，每100可是15大卡，是低热量蔬果。黄瓜一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。下面看一下具体的分析情况：热量：15大卡(100克可食部分)度量单位热量(可食部分热量)标准100克1根(小)黄瓜(130.0克，可食部分120.0克)18大卡1根(大)黄瓜(200.0克，可食部分184.0克)28大卡1块黄瓜(10.0克，可食部分9.0克)1大卡黄瓜营养成分含量(每100克)热量15.00大卡碳水化合物2.90克脂肪0.20克蛋白质0.80克纤维素0.50克标准(100克)15大卡现在大家知道一根黄瓜的热量是怎么计算的了吧，它不是按根来算的，要看你购买的黄瓜大小来定的。

每100克黄瓜的热量为15大卡；1块黄瓜(10克左右)热量为1大卡；1根小黄瓜(130克左右)的热量为18大卡；1根大黄瓜(200克左右)的热量为28大卡。约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

黄瓜热量：15大卡/100g1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡，需要散步12.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.03克;钠4.90克;纤维素0.50克;24.00克;蛋白质0.80克;铁0.50