抑郁的十种表现包括心情低落、失去兴趣、睡眠问题、缺乏活力、负面思维、自责与自卑感、注意力不集中、食欲改变、社交回避与孤独感以及可能出现消极的想法和行为。当一个人开始抑郁时，他们可能感到情绪低落，对原本喜欢的活动失去兴趣，并且经常出现睡眠问题，例如入睡困难或早醒。他们可能感到疲劳无力，思维常常被负面的想法所占据，自责与自卑感加重，注意力难以集中。饮食习惯可能发生改变，体重增加或减轻。抑郁的个体可能会回避社交场合，感到孤独并出现消极的想法和行为。总之，抑郁表现多种多样，但这些表现的出现不一定代表一个人一定患有抑郁症，因此若出现这些症状，最好咨询专业医生以确诊与寻求适当的。

开始抑郁的十种表现

1、情绪低落

开始抑郁的十种表现中情绪低落一般是最初症状，这种时候患者会表现出整日情绪消沉，总是不开心、愁眉苦脸、不爱说话，有比较消极的想法，部分患者面对他人表面开心，其实内心很难过。

2、兴趣丧失

抑郁症患者会逐渐对生活中的一切事物失去兴趣，如果是之前非常感兴趣的活动或者食物之类的东西，现在都提不起兴趣的话，就要注意是否是抑郁症的表现了。

3、倾向

抑郁症带来的最严重的表现就是有倾向，这也是最常见的表现，现在大部分的基本上都确诊过抑郁症，而且抑郁症患者的行为是不能自己控制的，如果经常出现这种念头，就要小心了。

4、食欲不振或暴饮暴食

有些抑郁症患者会出现食欲不振的情况，对任何食物都没有兴趣，导致短期内体重快速下降，还有部分患者会感觉非常的饥饿，这种时候就会暴饮暴食，患者希望通过食物来抚慰内心的负面情绪。

5、睡眠障碍

一般患有抑郁症的人还会出现睡眠障碍，表现为经常早醒，醒来就无法再次入睡，睡觉时做梦比较多，通常都是噩梦，可能会被噩梦惊醒，有些患者可能彻夜难眠。

6、无法集中注意力

抑郁症患者在平时生活中很难集中自己的注意力，会感觉到大脑一片浆糊，无法思考问题，这种情况会影响到工作和生活，进而影响到记忆力，最后精神恍惚，开始丢三落四。

7、自我贬低

抑郁症患者往往会在心里进行自我贬低，认为自己没有价值，没有人会在意自己的存在，会认为自己没有其他人优秀，有时候可能会为了验证自己的想法做出一些试探的行为。

8、感觉疲惫

有些抑郁症患者还会感觉身体比较疲惫，这是因为患者往往情绪低落，对任何事物积极性不高，做事的时候拖沓，这时候就会感觉身体疲惫、乏力，严重影响工作和生活质量。

9、身体不适

抑郁症不仅会影响人的精神，还会影响人的身体，这种影响可能表现在身体的各个部位，比如感觉到头痛、肠胃不适、心慌胸闷，甚至身体各个部位出现疼痛麻木的症状。

10、出现幻觉

抑郁症患者往往会出现一些幻听或者是幻想，比如听到别人谴责自己，但其实身边并没有人说这种话，或者是幻想自己受到迫害等，这种现象表示患者精神状况非常不好。

大家如果出现上述的这些情况，或者是身边认识的人出现这些现象，就要引起重视，如果是自己就要及时去看医生，吃药，如果是身边的人，可以多关心一些，多给予一些鼓励，并且要劝导患者及时就医。