摘要：决胜21天第十期是一档由浙江卫视推出的真人秀节目，通过参赛选手在21天内接受各种挑战和训练，最终取得突破和成长的故事。本期节目中，选手们经历了身体素质训练、心理挑战以及团队合作等多个环节，展现出了不屈不挠、坚持不懈的精神。

决胜21天第十期

1、选手们的身体素质训练

为了能够完成21天的挑战，选手们在节目中经历了严苛的身体素质训练。他们每天早起进行晨跑、拉伸和力量训练，通过持之以恒的努力，不断提升自己的身体素质。节目中展示了选手们砥砺奋进的场面，令人敬佩。

在训练过程中，选手们不仅要面对体力上的挑战，还要克服心理上的困难。有的选手在训练中出现了身体不适的情况，但他们没有退缩，而是坚持下去，展现出了顽强的毅力。

2、心理挑战

决胜21天第十期还设置了各种心理挑战，让选手们能够在困境中寻找突破。有的选手面对恐高症，需要攀登高楼；有的选手害怕演讲，需要在舞台上自信地演讲。这些挑战既考验选手的心理承受能力，也促使他们不断成长。

在心理挑战中，选手们通过与心理咨询师的交流，学习了如何面对恐惧、如何调整心态。他们在挑战中逐渐克服了自己的弱点，展现出了积极向上的精神风貌。

3、团队合作

除了个人的挑战，决胜21天第十期还设置了团队合作的环节。选手们需要分成小组，共同完成一系列任务。在团队合作中，选手们学会了倾听、沟通和协作。他们通过相互合作，使每个人的优势得以发挥，最终实现了团队的成功。

通过本期节目的展示，我们看到了选手们在21天内取得的巨大成长。他们用实际行动证明了坚持不懈的力量，展现出了青春的活力和拼搏的精神。决胜21天第十期不仅是一档娱乐节目，更是一堂人生的课堂，激励着观众们勇往直前。