摘要：经常熬夜对身体健康有很大的负面影响，因此在熬夜的时候选择合适的饮品可以缓解疲劳、促进睡眠以及保护身体健康。

经常熬夜喝什么比较好

1、牛奶

牛奶是一种很好的熬夜饮品。牛奶中富含的蛋白质和维生素B6可以帮助身体放松，缓解焦虑和压力。同时，牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，让人更容易入睡。熬夜时可以选择喝一杯温热的牛奶，有助于放松身心，促进良好的睡眠。

2、绿茶

绿茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，它具有镇静、安神的作用。经常熬夜的人常常会感到焦虑和疲劳，喝一杯绿茶可以帮助缓解压力，提神醒脑。此外，绿茶中的含量相对较低，不容易引起失眠。但需要注意的是，绿茶中的对个别人群可能会产生作用，所以适量饮用为宜。

3、柠檬水

熬夜时，身体容易出现疲劳和缺水的状况。柠檬水是一种补水又提神的好选择。柠檬中富含的维生素C能够增强免疫力，抵抗疲劳。此外，柠檬水还有助于促进新陈代谢，排毒养颜。在熬夜期间，可以适量饮用柠檬水，既能保持水分平衡，又能提供足够的维生素C。