40岁女人在保养方面，应合理搭配食物，增加蛋白质摄入，并多喝水。合理搭配食物包括增加蔬果、全谷物、健康脂肪摄入，以提供足够的维生素、矿物质和纤维素。增加蛋白质摄入可以选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，以维持肌肤弹性和修复组织。此外，多喝水有助于保持皮肤水分平衡，排除体内毒素。准确的答案就是，40岁女人在保养方面应合理搭配食物，增加蛋白质摄入，并多喝水。

女人过了四十应该吃什么保养

40岁的女人每天都要补充维生素e，维生素e可以淡化脸上色斑，也有抗氧化的作用。

女人还要多补充维c猕猴桃，柚子的维c含量都非常高，具有很好的美白养颜作用。此外女性还要多喝一点豆浆，豆浆里面含有丰富的植物雌激素，坚持每天一杯豆浆可以维持体内的激素平衡。

女性还要多吃红枣，阿胶能够改善血虚的情况。除了以上食补的方式之外，女性还得要睡好。

40岁的女人吃什么营养品

到了40岁的女士，可以建议吃一些阿胶糕。阿胶糕对于这个年龄的女士而言，每天适量的吃一些。不但能够使身体变得强壮，而且会美容养颜，补气血显得年轻。

女人40岁怎么保养自己

保持良好饮食规律，多吃葡萄、樱桃、西红柿等蔬菜水果，少吃脂肪和糖分含量高的食物。

1.

坚持运动，保持适当的运动能增强身体的抵抗力，皮肤也会更紧致。

2.

保持良好心态，乐观积极的心态会使身体变得年轻自信。