便秘是一种比较普遍的消化系统疾病，对于便秘患者来说，及时有效的拉出来是解决便秘的有效办法，本文将介绍一些马上拉出来的偏方，希望能够帮助便秘患者解决问题。

1、饮食改变：饮食改变是拉出来的有效方法之一，便秘患者应多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，同时要多喝水，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、运动：运动也是便秘拉出来的有效方法，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，这样可以促进肠道蠕动，有效拉出来。

3、药物治疗：如果饮食改变和运动无法有效拉出来，可以考虑药物治疗，例如服用润肠通便药物，可以有效缓解便秘。

4、调理肠道菌群：肠道菌群的失调是导致便秘的一个重要原因，可以通过服用益生菌来调理肠道菌群，从而改善便秘。

5、排毒：排毒也是拉出来的有效方法，可以通过排毒来清除体内的毒素，有助于改善消化系统功能，从而缓解便秘。

6、中药治疗：中药治疗也是拉出来的有效方法，可以选择一些温和的中药，如菊花、黄芩等，它们可以促进肠道蠕动，有助于拉出来。

总之，便秘是一种比较普遍的消化系统疾病，及时有效的拉出来是解决便秘的有效办法，本文介绍的马上拉出来的偏方，希望能够帮助便秘患者解决问题。