梳头发是人们日常生活中不可或缺的一个环节，但是梳头发也时常会伴随着头发掉落这一现象。头发掉落一定程度上是生理现象，但是如果超过一定量级，就需要我们重视起来了。那么，面对头发掉落的问题，我们应该怎么办呢？以下就来总结几点经验。

一、保证足够的睡眠

头发掉落与睡眠不够有很大的关系。当人们睡眠不足时，身体就会选择进入节约模式，进而可以帮助我们预防疾病。但是，这个过程也可能导致头发掉落，所以保证足够的睡眠对于预防头发掉落来说至关重要。

二、健身锻炼

锻炼对于身体健康来说占有重要的地位，但也会影响到头发的健康。适量的锻炼可以增强身体代谢，促进头皮健康，进而有效减少头发掉落。

三、饮食的调整

对于营养不良或缺乏某些营养物质的人来说，其头发健康状况也会受到一定的影响。因此，我们平时要注意合理搭配饮食，特别是多摄入一些富含硫元素，维生素B、E和氨基酸等物质的食品，这些物质都有优秀的防止头发脱落的效果。

四、注意头发的保养维护

每天洗发后还需要仔细梳理头发，这样可以通过提高头皮微循环作用，促进头发的营养吸收。在梳发的时候也可以使用一些有营养价值的头皮精华素，有助于滋养头皮和头发，减少因为干燥而掉落的可能。

头发掉落本身是人体生理机制所引起的一定程度上的自然现象，但如果因为两个以上的原因而引起头发掉落的情况，就要注意到问题的存在并采取有效的措施来处理。总之，人们想要减少头发掉落的情况，就需要全方位地提高身体的免疫功能，保证身体的健康状况，这样就能保持头发的自然美，使人精神面貌焕然一新。