1. 养生首先要做到调养身体，每天早晨起床后，要做一些活动，如慢跑、拉伸运动等，可以帮助身体活动起来，促进血液循环，缓解疲劳，提高免疫力。

2. 养生还要坚持锻炼身体，定期参加体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，增强体质，防止疾病的发生。

3. 养生还要注意饮食，要吃有营养的食物，尽量少吃油腻、油炸、烟熏等不健康的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以增强营养，补充维生素。

4. 养生还要注意休息，要每天保证充足的睡眠，有规律的作息时间，不要熬夜，以保证身体的充足休息。

5. 养生还要注意情绪，要多和朋友、家人交流，及时发泄情绪，保持乐观的心态，以减轻压力，保持良好的心理状态。

6. 养生还要注意防护，要多吃抗氧化剂，增强机体的抵抗力，防止病毒的侵入，避免疾病的发生。

7. 养生还要注意锻炼心智，多参加文化活动，培养自己的观察力和思维能力，以增强记忆力和智力。

8. 养生还要注意保持良好的生活习惯，多做有益的事情，比如看书、写作、学习新知识等，以增强自身的素质。