维生素E是一种重要的抗氧化剂，它可以有效保护细胞免受自由基的侵害，从而预防多种疾病。本文旨在介绍吃了七八年的天然维生素E的好处，并探讨其在健康保健中的作用。

一、维生素E的好处

1. 保护心脏健康

维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，减少血小板的凝聚，从而预防心脏病的发生。

2. 预防癌症

维生素E可以抑制自由基的活性，从而预防癌症的发生。

3. 促进血液循环

维生素E可以增强血管壁的弹性，促进血液循环，减少血栓的形成，预防心脏病和中风的发生。

4. 防止衰老

维生素E可以抗氧化，减少皮肤老化，保持皮肤弹性和光泽，使皮肤看起来更年轻。

二、天然维生素E的摄入

1. 选择有机食品

有机食品含有大量的维生素E，如芝麻、玉米、花生、核桃等，可以提供大量的维生素E。

2. 食用植物油

植物油中含有丰富的维生素E，如葵花籽油、芝麻油等，可以提供大量的维生素E。

3. 食用坚果

坚果中含有丰富的维生素E，如核桃、杏仁、夏威夷果等，可以提供大量的维生素E。

三、吃了七八年的天然维生素E的结论

1. 吃了七八年的天然维生素E可以有效保护心脏健康，预防癌症，促进血液循环，防止衰老。

2. 为了获得充足的维生素E，应该选择有机食品、食用植物油和食用坚果。

综上所述，维生素E是一种重要的抗氧化剂，它可以有效保护细胞免受自由基的侵害，从而预防多种疾病。吃了七八年的天然维生素E可以有效保护心脏健康，预防癌症，促进血液循环，防止衰老，为了获得充足的维生素E，应该选择有机食品、食用植物油和食用坚果。