龙眼，又称龙眼肉，是一种常见的食物，具有极高的营养价值，其中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，有助于改善免疫力、抗氧化、抗衰老等。但是，龙眼也有副作用，如过量食用会引起腹泻、胃肠不适、腹痛等症状，因此，在食用龙眼时应注意控制食用量，以免发生不良反应。

1. 龙眼的营养价值

（1）龙眼的营养价值

龙眼是一种营养价值的食物，其中富含维生素、矿物质、蛋白质等，其中含有的维生素有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等，矿物质有钙、磷、铁等，蛋白质含量也很高，可以满足人体日常营养需求。

（2）龙眼的功效

龙眼具有改善免疫力、抗氧化、抗衰老等功效，可以有效提高人体免疫力，增强机体抵抗力，有助于抗癌、预防心血管疾病等，可以有效促进人体健康。

2. 龙眼的副作用

（1）过量食用龙眼可能引起腹泻

龙眼有很多好处，但是如果过量食用的话，可能会引起腹泻、胃肠不适、腹痛等症状，这是由于龙眼中含有的淀粉含量较高，如果摄入量过大，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起腹泻。

（2）龙眼不宜过量食用

由于龙眼中含有的淀粉含量较高，如果摄入量过大，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起腹泻。因此，在食用龙眼时，应控制食用量，以免发生不良反应。

结论：总之，龙眼是一种营养价值的食物，具有改善免疫力、抗氧化、抗衰老等功效，可以有效提高人体免疫力，增强机体抵抗力。但是，在食用龙眼时应注意控制食用量，以免发生不良反应，过量食用可能会引起腹泻、胃肠不适、腹痛等症状。因此，在食用龙眼时，应注意控制食用量，以免发生不良反应。