防晒指数是指人们在进行户外活动时使用防晒霜，其保护肌肤防止受到紫外线（UV）损伤的能力的量化值。它通常用数值来表示，值越大就代表防护能力越强。

防晒指数的计算方法如下：

防晒指数=在无油皮肤上涂抹的防晒霜所使用的剂量÷在没有涂抹防晒霜的条件下，在相同实验条件下皮肤出现红斑所需的时间。

例如，在测试中，当不涂防晒霜时，皮肤开始发红的时间为10分钟。而如果在同样的条件下使用防晒指数为30的防晒霜，能够延缓皮肤变红的时间为300分钟。那么，30就是这个防晒霜的防晒指数。

总的来说，防晒指数是试验性评估，它是在实验室条件下得出的。但在实际生活中，许多因素会影响防晒霜的防晒效果，如使用量、涂抹频率、类型等等。所以，我们在选择防晒霜时，还需要考虑其他因素，如自己的肤质、使用场合等。同时，注意珍惜你的皮肤，尽量减少暴晒，穿戴合适的衣服，戴上太阳帽和太阳镜，以保持良好的脸色和健康的皮肤。