寒湿体质的人可以通过合理的饮食来祛除寒湿。对于寒湿体质的人来说，优先选择姜作为调料或食材可以帮助温暖身体，促进血液循环。此外，薏米也是一种理想的食物选择，它有利尿作用，有助于排出体内的湿气。而山药则是一种滋阴补肾的食物，对于寒湿体质的人来说，可以起到祛寒湿、温补肾阳的作用。因此，寒湿体质的人适量食用姜、薏米和山药，可以帮助祛除寒湿，调理体质。

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

1、多吃温热食物

如姜、蒜、辣椒、胡椒、桂圆、红枣等，这些食物可以促进体内血液循环，驱寒散湿，让寒湿体质的人不容易感受到寒冷和湿气。这些食物最好采用炖汤或者煮水等热饮的方式，这样效果更好。

2、湿热性质的食物也要吃

如赤小豆、薏米、大豆、山药、冬瓜等，这些食物有助于排除体内的湿气，寒湿体质的人正是因为体内的湿气过多，才会经常有关节酸疼、水肿等情况。

3、辛、甘的食物

中医理论认为人吃五谷杂粮，不管什么体质的人，各种东西都要吃一定点。因此寒湿体质的人应该适当增加辛、甘的食物，如花椒、陈皮、山药等，这些对于寒湿体质的人也很有好处。

4、中药调理

如果嫌弃上面食物改善效果太慢，那么我们可以去看中医，让中医根据我们的情况来配置中药汤剂来调理，这样速度会快很多。一般这些中药包括半夏、陈皮、生姜、川芎等，这些药物具有散寒湿、温暖身体的作用。