正确选择内衣、科学饮食和适当运动是发育期间使胸部变大的关键因素。首先，正确选择内衣能够提供良好的支撑和塑形效果，选择合适的罩杯大小和款式能够使胸部看起来更加丰满。其次，科学饮食对胸部发育也起到重要作用，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质能够促进胸部组织的生长和发育。此外，适当运动如锻炼胸肌、胸部拉伸运动等能够增强胸部的肌肉，使其更加挺拔和坚实。综上所述，正确选择内衣、科学饮食和适当运动是让胸部变大的有效方法。

青春期怎么让胸变得饱满挺拔

以下是一些可以尝试的方法，以帮助胸部变得更加饱满挺拔：

1.坚持做胸部运动：可以选择一些简单的胸肌训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，这些运动可以有效增强胸肌的力量和形态。

2.注意饮食：合理的饮食习惯对胸部的发育也有很大的影响。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等。

3.穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以有效支撑胸部，使胸部看起来更加挺拔和饱满。

4.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以让胸部更加挺拔，同时也有助于改善身体的整体形态。

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根据你的选择1.胸部扁平、、外溢，如何选择胸罩？胸部扁平、、外溢是有很多种原因的，除了先天因素，有些是因为长时间胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。也有些女性是因为款型没有选好，致使自己的胸部无法集中，造成。因此，我们在选择内衣时一定要有的放矢，要了解什么样的内衣适合自己、有目的地进行选择，像以上三种情况的女性就请选用集中型的内衣，也就是3/4罩杯的内衣，它能衬托出胸部挺拔的曲线。但要记住，无论如何不能认为冬季可以免穿胸罩，这样，再美妙的身材也会前功尽弃，事倍功半。2.胸部下垂如何选择胸罩？胸部下垂者往往是因为胸部较高，但肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而戴内衣，这样就容易产生胸部下垂。想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的内衣，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的内衣，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要考虑，肩带的宽度是否能地符合所托的重量，使的位置提高，并要注意把全部地填入罩杯内,可以选择全罩杯内衣，因为只有全罩杯内衣，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。3.胸部娇小如何选择胸罩？胸部娇小实属先天型，但可以用功能内衣来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以内衣或者穿着较紧身的内衣。要知道，内衣的后果将是愈发平板，太小的内衣会更加压抑，应穿戴略大一点的内衣，这可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双乳才可以朝合适的位置和空间发展，你这样做了以后有了明显的效果，那么记住，再换大点的内衣。针对娇小型胸部的女性，上出现许多健胸款式供你选择，例如有型、能促进血液循环的微元素不织布内衣，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯内衣，它们都比较适合娇小胸部的女性。4.胸部丰满如何选择胸罩?丰满的女士，可佩戴闪光的珠宝，可涂抹艳丽的油彩，更可穿华贵的服装，那是因为，她们天生担当得起各种漂亮的饰物。丰满女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的内衣。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，很适合丰满女士。运用蕾丝、荷叶边装饰，可使内衣、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料，不仅体感舒适，不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的内衣和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽，加垫加厚加压的造型，容易加出赘肉，反而不美。但是，身体侧肋部位的内衣拉架可以将调整得坚实、挺拔，可以尝试。此外，一定要选面料内衣，因为廉价面料的内衣穿不了几次就松懈得无法造型了，弃之不舍，而穿又不妥，令人烦恼。内衣最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。