肉桂粉是一种常见的调味品，其具有温中散寒、调理气血、促进新陈代谢等功效，被广泛应用于食品和保健品等领域。长期喝肉桂粉有好处和坏处，需要根据个人的体质和食用量来衡量。

好处：

1.降低血糖：肉桂粉中含有能够降低血糖的物质，长期适量饮用可以帮助调节血糖水平，对于糖尿病患者来说尤为重要。

2.增强免疫力：肉桂粉中含有丰富的抗氧化物质，可以有效提高身体的免疫力，减少疾病的发生几率。

3.促进新陈代谢：肉桂粉中的物质可以促进新陈代谢，促使食物更快地消化和吸收，对于减肥和预防便秘等方面都有一定的帮助。

4.减轻炎症：肉桂粉中的一些化合物具有缓解炎症的作用，对于身体某些部位的炎症病状展现出了良好的效果。

坏处：

1.过量食用可能引起肝损伤：肉桂粉中含有某些化学成分，如香油酸和桂皮素，若长期大量食用，可能导致肝损害，也就是肝脏受到损害后就会出现相应的痛苦。

2.引起胃肠道不适：如果肉桂粉的摄入量过多，容易引起胃肠道不适，因为其对于肠胃的刺激性颇大，若食用不当的话，容易引起胃痛、腹泻等症状。

3.增加药物的副作用：在服用某些药物时，食用肉桂粉会增加药物的副作用，甚至会导致过敏等不良反应。

需要提醒的是，每个人对肉桂粉的敏感度不同，以及饮用量也重要，因此不能广泛推荐肉桂粉的长期大量食用，更应该根据个人情况合理食用，避免身体出现不必要的问题。