1、早上喝牛奶：早上喝牛奶可以补充营养，可以让身体获得充足的营养，帮助身体康复。早上喝牛奶可以提升体能，可以提高记忆力，减少疲劳感。

2、晚上喝牛奶也有好处：晚上喝牛奶可以补充营养，可以让身体获得充足的营养，帮助身体康复。晚上喝牛奶可以改善睡眠质量，可以让身体更加容易入睡，让睡眠更加香甜。

3、午饭后喝牛奶有助于消化：午饭后喝牛奶可以改善消化，可以帮助消化食物，减少消化不良的症状。午饭后喝牛奶也可以帮助消化油腻食物，防止口臭，促进肠胃蠕动，促进肠胃蠕动。

4、劳累时喝牛奶可以提神：劳累时喝牛奶可以提神，可以补充营养，提高精力，提升体能。劳累时喝牛奶也可以改善记忆力，增强抗疲劳能力，提升抵抗力。

5、运动后喝牛奶可以恢复体力：运动后喝牛奶可以恢复体力，可以补充营养，让身体更加健康。运动后喝牛奶可以帮助恢复肌肉，减少肌肉酸痛，让肌肉更加柔韧。