摘要：电脑族经常使用电脑、手机等电子设备，长时间注视屏幕容易导致眼睛干涩不适。那么，面对这个问题我们应该如何解决呢？以下将从三个方面给出一些建议。

1、眼部保湿

眼睛干涩是因为眼部缺乏足够的湿润。因此，我们可以通过多种方法来保持眼部湿润。

首先，我们可以使用人工泪液来滴眼，帮助补充眼部流失的水分。这种方法非常简单，只需要在眼睛干涩的时候滴几滴即可。

其次，多喝水也能有效改善眼部干涩。水分的摄入能够增加眼部的湿润度，从而缓解眼睛的不适感。

2、定期休息

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，进而引发干涩的问题。因此，我们需要定期休息来缓解眼部压力。

建议每隔一段时间就停下手中的工作，远离屏幕，闭上眼睛休息一会儿。可以通过眺望远处的景物、闭目养神等方式来放松眼睛。这样能够有效缓解眼部疲劳，降低眼睛干涩的发生。

3、调整工作环境

适当调整工作环境也是缓解眼睛干涩的有效方法。

首先，保持室内的湿度。干燥的环境容易导致眼睛干涩，因此我们可以使用加湿器来增加室内的湿度。

其次，调整屏幕的亮度和对比度。过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成伤害，我们应该根据自己的需求来调整屏幕的亮度和对比度，使其更加适宜我们的视觉。

最后，保持适当的离屏距离。离屏距离过近会导致眼睛过度用力，从而引发干涩的问题。因此，我们应该保持一定的离屏距离，尽量避免眼睛负担过重。

综上所述，电脑族眼睛干涩的问题可以通过眼部保湿、定期休息和调整工作环境等方式来缓解。我们应该重视眼睛健康，合理使用电子设备，保护好我们的双眼。