想要让自己的腰腹部瘦起来，很多人都会想到要做减肥运动，但是每个人的体质、身体状态不一样，所以要想让腰腹部瘦起来，是做一些适合自己的运动，以及改变一些饮食习惯，这样效果会更加明显。本文将为大家介绍一些让腰腹部瘦起来的方法，只要坚持3天，就可以看到腰腹部变瘦的效果。

1. 坚持运动：要想让腰腹部瘦起来，首先要坚持运动，比如游泳、跑步、慢走等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，让腰腹部瘦起来。

2. 加强锻炼：除了坚持运动，还要加强锻炼，如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，这些锻炼可以有效增强腰腹部的肌肉，让腰腹部瘦起来。

3. 注意饮食：想要让腰腹部瘦起来，还要注意饮食，比如少吃油炸食物、多吃蔬菜水果、少吃糖分等，这样可以减少脂肪的摄入，让腰腹部瘦起来。

4. 加强水分摄入：摄入足够的水分，可以促进新陈代谢，加速脂肪的代谢，让腰腹部瘦起来。

5. 坚持规律生活：要想让腰腹部瘦起来，还要保持良好的作息习惯，比如每天早睡早起、准时吃饭等，这样可以让身体保持健康，更容易瘦起来。

6. 坚持3天：如果想要让腰腹部瘦起来，是坚持3天，比如坚持运动，坚持锻炼，坚持改变饮食习惯等，这样3天之后就可以看到腰腹部变瘦的效果。