防晒指数是评价防晒霜功效的参数，它表示涂抹后皮肤能承受的紫外线辐射量的倍数。防晒指数越高，表示该防晒霜能防护的紫外线越多，保护皮肤的能力越强。那么，防晒50倍的好还是30的好呢？这需要分情况讨论。

在日常生活中，防晒30倍已经足够了。根据国际标准，SPF30可以过滤掉97%的紫外线，而SPF50可以过滤掉98%的紫外线。虽然SPF50的防护力稍微更强，但两者之间的差距并不明显。此外，防晒霜的防护力受到很多因素的影响，如涂抹量、涂抹均匀度、时间和场所等，SPF30能够让皮肤避免大部分的伤害。

然而，在一些特定的情况下，防晒50倍可能更加合适。例如，在高海拔地区或强烈的阳光直射下，SPF50可以更好地保护皮肤。此外，某些皮肤类型或病症较为敏感，需对紫外线进行高强度的保护，SPF50可以提供更好的防护效果。

总之，防晒30倍已经足够应付大多数情况下的日常生活。如果您从事户外运动或在强烈阳光照射下工作，建议选择SPF50的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的损伤。无论选用哪种防晒霜，涂抹前需要对皮肤进行彻底的清洁和保湿，涂抹时需注意抹匀，避免阳光直射时间，多次补涂以保持防护效果。此外，还需注意防晒霜的保质期，避免使用过期或隔夜的产品。